運動は必要？
医療ダイエットでは薬の力で体重を減らすことが可能ですが、運動を取り入れることで“痩せやすい体質”をさらに強化できます。
特にGLP-1や漢方を用いる場合、筋肉量の維持や代謝アップのために適度な運動は重要です。
おすすめの運動メニュー
① 有酸素運動（週2〜3回）
- ウォーキング（30分程度） - 軽いジョギング - 室内バイクやダンス → 脂肪燃焼と血流促進に◎
② 筋トレ（週2回）
- スクワット、プランク、腕立てなど → 筋肉を維持して基礎代謝をアップ
③ ストレッチ・ヨガ（毎日でもOK）
- 副交感神経を刺激し、**食欲抑制や睡眠の質改善にも貢献**
ポイントは「無理なく続けられる運動」
ジム通いが難しい方でも、自宅でできる軽い運動からスタートするだけで十分効果的です。
まとめ
薬に「運動」を組み合わせることで、医療ダイエットの効果はより高まります。
体調と相談しながら、少しずつ習慣にしていきましょう。
