なぜ途中でやめたくなるのか？
医療ダイエットでも、途中で挫折してしまう人は少なくありません。その理由の多くは、心理的な壁にあります。
効果がすぐに出ないと感じる
副作用への不安
周囲との比較でモチベーションが下がる
「どうせ続かない」と思ってしまう自己否定感
対処法① 成果を「数字」以外で記録する
体重の変化が少なくても、「食欲が減った」「洋服がきつくなくなった」といった体感の変化を記録しましょう。小さな成功体験が継続の支えになります。
対処法② 医師やカウンセラーに相談する
副作用や不安を一人で抱え込まず、こまめに医師に相談することが大切です。薬の変更やアドバイスによって気持ちが楽になることも。
対処法③ 周囲に「宣言」してみる
身近な人に「医療ダイエットを始めた」と伝えることで、適度なプレッシャーが継続のモチベーションになります。
まとめ
途中でやめたくなるのは、あなただけではありません。
大切なのは、自分を責めず、プロの手を借りながら前向きに続けることです。
